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瑜伽和生活,都需要觉知……

瑜伽和生活,都需要觉知……

原创 2018-01-12 学院君 八支正位瑜伽

  每一次上课,老师们都会说一句话:保持我们身体和头脑的觉知!
在冥想中,老师会说:头脑要时刻警醒,不要被念头拉着走!
在体式中,老师会说:感受一下此时此刻你身体的某个部位,把意识专注在这里,感受它的变化……
如此云云,我们真的明白什么是觉知吗?

  “觉知是一种状态,而意识是朝向觉知的一种手段。如果你开始变成有意识的,你就会达成觉知。如果你开始对你的行为变得有意识,对你的日常发生的事变得有意识,对围绕着你的每一件事物变得有意识,那么你就开始觉知了"。——奥修
觉知和意识,就是这样奇妙的关系,说白了一点,浑浑噩噩地生活,每天做什么估计都是没有意识的,更谈不上觉知,在瑜伽中常常表现为:只练习,不警觉;相反如果每天都生活在清澈透亮的世界里,一言一行都充满自我的和意识,那么这就是对生活保有觉知,在瑜伽中常常表现为:时常关注自己,每一个体式,每一次冥想,都有新的收获。

      会有老师说:我就是怎么都无法感知自己的身体,管住自己的大脑,明明在练习瑜伽,我还非得想着“中午吃什么”、“明天那么冷我要是起不来晨练怎么办”这种琐碎的问题,我特别的苦恼,你说该怎么办?
简单的一个办法就是去感知我们的身体,把头脑从琐事的长河中抽离出来,在做一个体式的时候,去关注我们的腿酸不酸,骨盆有没有前后倾,手臂是否在延伸,脖子有没有在正位……而在冥想的时候,可以采用默声唱诵、手持念珠的方式来防止思维开小差。

伴随着瑜伽练习的深入,必然会把意识逐渐从外向内回收,身体、思维也会慢慢获得控制。所以说,不要急,一切都会跟着练习随之而来。

       有 些人在瑜伽练习中很棒,一旦回归生活就仿佛打回原形:脾气焦躁、暴饮暴食、容易抑郁、站坐躺各种不好姿势……
这就是典型的,没有将觉知引入生活。一旦我们发现自己在生活中这样子了,想想瑜伽中我们的状态,会不会将我们调整成为有觉知的人呢?
小事不小,从小事入手,或许我们会更快获得生活中的成长。

     所以,对于一个瑜伽人来说,瑜伽不仅仅停留在垫上,瑜伽更在于生活。

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